Йога для детей и подростков – это занятия, которые снимают напряжение после школы, укрепляют иммунитет и улучшают осанку. Ребенок научится сидеть в позе йога, слушать себя и других, разовьёт гибкость ума и тела, узнает, как быть внимательным и сосредоточенным, когда давать волю эмоциям и как с легкостью учиться.
Каждое занятие предполагает стандартную последовательность упражнений: суставная разминка; упражнения на баланс; укрепление суставов и мышц; упражнения на дыхание, концентрацию и визуализацию. В группе используются методики адаптированной детской йоги с элементами игр, импровизации и творческого самовыражения в конце занятия – например, рисования.
Детям, особенно подросткам, очень важно понимать себя и других. В период взросления необходимо найти свой путь и осознать свою ценность и значимость. Йога помогает детям расти и принимать новые этапы в жизни, оставаясь внутренне спокойными и доброжелательными, сильными и целеустремленными, общительными и открытыми.
7-9 лет: понедельник и пятница 15:00-16:00.
8-15 лет: вторник и четверг 19:00-20:00 .
(фото: www.pranayoga.ru)
